Quando vem aquela onda de tristeza por algum ocorrido, ou mesmo uma onda de raiva, seja por algo do presente ou uma memória do passado, a gente fica bem consciente para ver o que está ocorrendo. A honestidade radical de ver e aceitar os pensamentos e as sensações tal como eles surgem. Se a sensação estiver gritando, feche os olhos e fique um pouco com ela.