anna.verano2025@gmail.com Quando vem aquela onda de tristeza por algum ocorrido, ou mesmo uma onda de raiva, seja por algo do presente ou uma memória do passado, a gente fica bem consciente para ver o que está ocorrendo. A honestidade radical de ver e aceitar os pensamentos e as sensações tal como eles surgem. Se a sensação … Ler mais
Se tem algo em você gritando, aquilo precisa de atenção. Aquilo tá gritando porque precisa de movimento. E falta de movimento dói.
Um padrão já é uma estrutura rígida. Reconhecimento – Isso está aqui. (sai do transe da identificação) Honestidade radical – Não vou negar, justificar mentalmente ou fugir do que está aparecendo. (valida a experiência em seu estado mais verdadeiro) A rejeição e a tentativa de modificar o estímulo é a resistência que causa mais contração … Ler mais
Só ver? Sim, só ver com honestidade radical. Ver sem classificar. Em muitos casos, sentir. Não há outra coisa mais saudável que a gente possa fazer. Pra mim isso é um alívio enorme. Dias de ter que “trabalhar em mim” acabaram. Com isso vai junto a autocondenação e outras coisas.